芦笋鲜虾蛋饼
简单
4人份
颜色很漂亮 宝宝会很爱吃！做法简单快手，可以做给宝宝当早午餐吃.
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食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 2-3根芦笋
- 4-5只虾
- 小1半洋葱
- 适量牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 洋葱切丝，芦笋、鲜虾清洗干净；
2
锅内接水，烧开煮芦笋1分钟，捞出备用，再煮虾捞出取虾壳虾线；（煮芦笋锅里可以滴一滴食用油，煮的芦笋会比较翠绿）；
3
鸡蛋打散；放适量盐和牛奶搅拌均匀；放牛奶煎的蛋更松软，不喜欢也可以不放牛奶；
4
锅里放适量食用油，放入洋葱和虾仁翻炒一会至洋葱变色；
5
再放入芦笋一同翻炒片刻；
6
将芦笋和虾仁在锅底铺好；不要重叠，倒入鸡蛋液，铺满整个锅底；
7
盖上锅盖小火慢慢煎，蛋液表面全部凝固，即可出锅，有熟芝麻可以撒点熟芝麻点缀；
8
切成小块给宝宝吃
