『汤』牛奶银耳羹
简单
4人份
3碗 量
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食材清单
其他
- 20克银耳(半朵)
- 300克牛奶
- 60克红枣
- 8克枸杞
调味料
- 25克冰糖
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
561.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
☞泡发银耳：干银耳 温水中泡30分钟，去根/撕小朵/冲洗3遍
2
☞备齐食材
3
☞锅中倒入1600克水，放入银耳，大火烧开，转小火煮20分钟
4
☞放入红枣，枸杞，冰糖，煮10分钟
5
☞放入牛奶煮2分钟
