意大利海鲜面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 意大利面
- 橄榄油
- 番茄沙司
- 蒜
- 蛤蜊
- 黑胡椒
海鲜
- 鱿鱼
海鲜类
- 虾
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧水煮面
2
虾备用
3
鱿鱼备用
4
鱿鱼热水微煮，切丝
5
油＋蒜末
6
蒜末成金黄色，倒入虾
7
倒入鱿鱼，蛤蜊
8
加入黑胡椒
9
番茄酱，一瓶全部倒入
10
面盛锅里搅拌均匀
11
完成。（可以用黄油，加入洋葱）芝士等，根据个人口味来
