健康鸡米花
简单
4人份
在家做鸡米花，既可以吃到好吃的鸡米花，又可以增进感情
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量淀粉
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 3克盐
- 半勺酱油
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉切条成丁
2
放入适量的盐，鸡蛋，黑胡椒，生抽，淀粉，腌制半小时以上
3
烤箱预热10分钟，裹上面包糠，刷上油放烤盘里，180度15分钟，每个烤箱不一样，有可能没有上色，我是觉得比较干，为了口感更好，烤箱出来后，在锅里放适量油，上油锅稍微过一下，味道更好了，油也不多！
