提高免疫力补肾止咳平喘润肺抗噪 海马海参汤
简单
4人份
大朋友小朋友都可以喝的汤，很适合秋冬
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1根铁棍山药
- 2只沙参
- 2只海参
- 4只海马
- 6片海底椰
- 6颗桂圆肉
- 6颗红枣
- 7粒茯苓
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好，泡一小时
2
海参泡好，铁棍山药切块
3
瘦肉焯水洗干净，和山药一起放入泡好的材料里面
4
水开后，转小火炖90分钟，加入适当的盐，吃吧
