马蹄雪梨银耳汤
简单
4人份
滋阴润肺，止咳化痰
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食材清单
其他
- 一个雪梨
- 一朵银耳
- 六个马蹄
- 适量枸杞
- 适量红枣
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备主要食材，银耳洗净去蒂，和红枣一起冷水泡发二十分钟.
2
马蹄、雪梨去皮切成小块.
3
银耳撕成小朵，把切块的雪梨、马蹄，泡好的红枣枸杞一起放入锅中（锅中倒足量的水，尽量不要半途加水，如果非要加那就加热水）水开以后把冰糖放进去，小火慢炖至少一小时以上.
4
炖好后可以多焖一会，汤汁会变得浓稠.
