生酮香肠 | 芝士鸡肉肠（keto）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小匙橄榄油
- 30g芝士-马苏里拉
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 350g鸡胸肉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好上述材料，鸡胸肉洗净，芝士切碎
2
鸡胸肉切块，绞肉机打成泥，没有绞肉机的可以自己剁碎，其实有肉的颗粒感也挺好吃的
3
所有材料放进碗里搅拌均匀，并加上盐、黑胡椒、橄榄油
4
撕出等量大小的锡纸，并把搅拌好的鸡肉泥等量放在锡纸上，从锡纸另外一边卷起，并拧紧左右两头的锡纸
5
拧紧左右两边以确保，肉被锡纸卷成肠子的样子，我这比例刚好可以制作6根香肠
6
最后上锅沸水后，蒸15分钟即可
7
蒸完后去掉锡纸即可食用
8
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