南瓜银耳桂花粥
简单
4人份
许你余生吃好。 To赵小姐
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食材清单
其他
- 100g薏米
- 1个砂锅
- 1勺糖桂花
- 200g大米
- 400g南瓜
- 50g莲子
- 半个银耳
调味品
- 15g冰糖
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜切碎，便于最终煮烂
2
冷水泡发银耳，洗净大米，莲子，薏米备用
3
南瓜碎沸水下砂锅煮烂
4
水沸下大米，薏米，莲子
5
银耳切碎一并加入锅中
6
加入冰糖，调至小火，盖盖焖煮1个半小时，期间不时搅拌防止粘锅
7
关火前加入糖桂花，等沸腾关火即可
8
暖胃暖心
