芒果百香果燕麦粥
简单
4人份
有一道好吃的适合夏天的燕麦粥来了！
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食材清单
其他
- 10克奇亚籽
- 160克白开水/纯净水
- 1个百香果
- 30克即食燕麦片
- 适量酸奶
水果
- 半个芒果
肉类
- 少许肉桂粉（可选）
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦片和奇亚籽加入白开水/纯净水冷藏过夜，火上加热至浓稠
2
早上冰箱拿出来回温半小时以上
3
撒些肉桂粉拌均（不喜欢可以省略）
4
芒果肉切进去，百香果刮进去，淋些酸奶就好啦！
5
拌一拌就可以开吃啦🥄
