健康下午茶-酸奶红薯球
简单
4人份
今天介绍做一个健康的小甜食，用食材本身的甜味来调动味蕾，满足口腹之欲同时也吃得健康些。还可meal prep,在冰箱里冷藏
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3个红薯
- 一勺花生酱
- 少量燕麦片
- 适量坚果
- 适量玉米粉
- 适量酸奶
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯洗净蒸熟，放凉后用勺子压碎放入碗里
2
加入玉米粉和燕麦片，加点水，搅匀，上手和面活几分钟
3
捏成球状，还可放入冰箱冷藏。同理，可做出红薯饼，然后平底锅上煎熟即可
4
把红薯球放入锅中煮熟，也可微波炉加热四五分钟即可。拿出碗，倒入酸奶，红薯球，撒一层坚果，再放上花生酱，好了，拿起勺子开吃吧。
