非油炸牛油西多士
简单
4人份
早餐5分钟可以快速解决，甜蜜，美味，逼格高……
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食材清单
其他
- 5克黄油
- 个鸡蛋1
- 方包2片
- 芝士片1片
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油5克，烧热锅直接关火，等它慢慢融化，同时间打鸡蛋到平底的碟子里进行方包上蛋
2
把蛋清和蛋白搅和，喜欢有点咸味的可以放一丁点盐，记住一个蛋混两块面包
3
平放，放西多士片，在盖上一片面包
4
然后把所有蛋酱均匀涂抹在两块面包上
5
小火煎到金黄色即可
6
撒上蜂蜜，花生酱，巧克力酱，均可，美味的高能量早餐哟
