风味十足的咖喱牛肉饭～简单快手
简单
4人份
依然少油，汤汁风味十足，超级下饭！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个苹果
- 1根胡萝卜
- 50克咖喱块
肉类
- 100克牛肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜和土豆洗净切锅，码在小蒸锅里600W蒸20分钟。用微波炉加热一下也可以。
2
与此同时，把洋葱切成块备用；
3
把苹果去皮，矬成泥。
4
锅小火烧热后倒入少许油，把洋葱炒至透明。
5
放入咖喱块，并立即倒入两碗水，用生牛肉的话，提前切块焯一下，我家里有盛下的酱牛肉，就直接用啦。再倒入蒸好的蔬菜块。盖上锅盖继续小火煮。
6
开锅以后倒入苹果泥，搅拌至汤汁浓稠就可以啦。
