海鲜生菜粥(解决剩菜方案)
简单
4人份
昨晚爸妈来我家，做了太多菜吃剩了鱼和虾，想起了这个方法解决剩菜，觉得不错！
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食材清单
其他
- 吃剩量虾
- 吃剩量鱼肉
- 适量大米
- 适量油
- 适量胡椒粉
- 适量香油
- 适量鸡粉
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量生菜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上把适量的米洗湿加少少盐和油拌匀，放冰箱待用。这样第二天粥就不用煮太久了。
2
第二天开始把你和水放锅里大火煮开后，转小火，开始准备材料。
3
把生菜切丝，用盐抓一会，抓出水后倒掉待用。
4
鱼肉剔骨捏碎后，加适量酱油，鸡粉，香油，胡椒粉待用。葱切成葱花待用。
5
待粥煮开花了后，加入姜丝，生菜，虾，鱼肉，搅拌1分钟关火。
6
盛好碗后撒上葱花，开吃！
