柠香番茄鸡蛋烤吐司
简单
4人份
最近一个人在家，买了两袋片装的燕麦买包，开始一个人思考咋才能把面包做的好吃呢？ 于是今天就诞生了一个新品种，反正很好吃的罗~ 用来做早餐超级赞~ 新开了微信公众号，不仅有我的完整菜谱还有餐具、摆拍介绍等等，来呀来呀~公众号搜索：劲纹儿或jingwenfood
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食材清单
其他
- 1片柠檬
- 1片洋葱
- 2个鸡蛋
- 3片吐司
- 一个蒜
- 小个头半个番茄
- 少许胡椒粉
调味料
- 少许沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋一个，煮熟压碎。
2
吐司一片，去边切成
3
5cm见方的小方块，入烤箱120度5分钟。
4
番茄、洋葱均切成小颗粒，蒜拍茸，舀一点沙拉酱，柠檬备用
5
把上面准备好的食材都放在一切，搅拌均匀后挤入柠檬汁加少许盐，再打一个生鸡蛋。
6
一片吐司切成两份，把搅拌好的食材均匀的铺在面包片上方
7
食材都铺好后撒上一点胡椒粉和芝士，盖上锡纸入烤箱180度15分钟。
8
搭配上我早上做的南瓜汤，味道真是好极了
9
真的好好次呀~
