冰糖莲子炖燕窝
简单
4人份
一个女子的修炼——冰糖莲子炖燕窝。 夏天到了，这一道最能润燥、滋阴、清热了，冰糖的润、红枣的补、枸杞的滋、莲子的益，加上富含纤维的燕窝，让整个夏天都泡在水里。最近一发不可收拾的，隔天就会炖一次燕窝，再天天去跑个步，运动运动，我就要变成美美的了。
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食材清单
其他
- 10粒莲子
- 20粒枸杞
- 3－4克干燕窝
- 3颗红枣
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
