三文鱼肉包（10月龄宝宝辅食）
简单
4人份
三文鱼的营养价值你知道吗？ ❤三文鱼鳞小刺少，肉质细腻鲜美，是深受人们喜爱的鱼类，也是DHA补充的首选鱼类。 ❤DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。 ❤宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜，补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的，可每周吃1-2餐海鱼，来满足DHA的需求哦。
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食材清单
其他
- 100克三文鱼
- 100克中筋面粉
- 1克酵母粉
- 1片柠檬
- 20克胡萝卜
- 20克芹菜
- 2朵香菇
- 3克香菇粉
- 适量核桃油
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
面粉中加入酵母、水和成面团发酵至2倍大（冬天气温低，常温下难发酵，可放40度的温水里发酵一个半小时）
3
三文鱼切小块用柠檬片腌制去腥
4
香菇、胡萝卜、芹菜切成碎末
5
三文鱼在料理机中搅打成泥，加入蔬菜碎、香菇粉、核桃油搅拌均匀
6
醒好的面团分成1分擀成皮，包入馅料做成包子，蒸熟即可
7
三文鱼包子完成了
