杂粮早餐粥
简单
4人份
自己一个人，也要好好吃饭
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食材清单
其他
- 克黑芝麻
- 枸杞
调味料
- 冰糖
谷物
- 克大米
- 克黑米
- 燕麦
- 玉米面
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 洗干净
2
放入破壁机，按养生粥（滋补糊更香）
3
出来撒枸杞
