燕麦锅巴非油炸无糖低油减脂期也可以吃的咸味小零食
简单
4人份
嘴巴好无聊，做点咸口的简易小零食吃吃，无糖低油，燕麦和全麦粉很健康。半小时就能做好，厚度大约1mm，我的烤盘28*28cm，正好一盘的量，放凉后密封保存两三天吃完。严格减脂的朋友可以去掉配方里的油。
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食材清单
其他
- 10克食用油
- 1个鸡蛋
- 1克泡打粉
- 30克全麦粉
- 30克即食燕麦片
- 50克水
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先打开烤箱175度预热，同时把所有材料混合搅拌均匀成有流动性的粘稠面糊
2
倒到不粘烤盘里，左右晃动烤盘，让面糊摊薄均匀
3
烤箱175度中层烤25分钟，它自己会鼓起来，颜色金黄就好了
4
放凉后掰碎密封保存
5
真香，三两下就吃光光，烹饪半小时，吃它五分钟。
