五谷丰登

简单 4人份

西门子家电食谱：对于山药、芋头、苞米、红薯和紫薯等五类食物被称之为粗粮。现在的生活，人们大鱼大肉吃得太多，大米白面常吃不断。加之，人们的运动量在减少。滋生了糖尿病、痛风等等的富贵病。人体是一个复杂的生命体：它不光需要细粮精做，更需要粗食纤维的摄入；细粮和粗粮，二者不可以偏废……所以在我们的现代生活中，吃一点粗粮也是必要的。山药、芋头、苞米、红薯和紫薯等五谷，含有丰富的膳食纤维。蒸熟之后端上桌，颜色分明、美观大方，食用之后营养健康。最近，在家中我和家人每个星期都要吃一顿“大丰收”式的五谷杂粮。即可瘦身，又可降血糖、血脂，降血压。