简单的power三明治
简单
4人份
特点是： 不会做饭也能做，0失误 饿的时候做一个吃HP+++++满！ 我觉得超级好吃QwQ
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食材清单
其他
- 1鸡蛋
- 3土司/面包切片（不要太厚)
- 咸味儿沙拉酱
- 小块无盐黄油
- 平底锅
- 手工碾磨黑胡椒
- 西红柿片
肉类
- 2片午餐肉
蔬菜类
- 洋葱
- 生菜
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开中火，热锅后，放入小块黄油
2
用木铲把融化的黄油摊开，放入面包片和午餐肉
3
把两片午餐肉平行放置，中间的空隙打上鸡蛋
4
这时候可以盖上锅盖，默念咒语……%#……￥Q@
5
半分钟后，打开锅盖，鸡蛋的一部分蛋白已经和午餐肉合体了……把他们翻面（技术活，可以用两个铲子一起
6
翻过来以后，如果想吃流黄蛋，可以轻轻戳鸡蛋表面，等它表面变得略有弹力不会晃就差不多了~不吃流黄蛋就多等一会儿
7
关火。为了保持温度，下面的步骤依旧在锅里进行
8
在第一个面包片上涂少许番茄酱，放上鸡蛋和午餐肉，在上面加一层沙拉酱
9
盖上一片面包，涂一层沙拉酱，放上西红柿片、洋葱、生菜，再涂沙拉酱，撒上黑胡椒。
10
盖上最后一片面包，完成！
