早餐-三明治
简单
4人份
早饭吃好了上午上课才有精神嘛！自从室友看到我吃这个三明治，天天来蹭饭哈哈，美好的一天从被人蹭饭开始🤣
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 1片鸡肉片
- 2片面包片
- 适量孜然粒
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2片生菜分别摆在两片面包上
2
摆上去鸡肉片和芝士片
3
煎鸡蛋：起锅加油，并且在锅底加盐，防止热油飞溅，打入鸡蛋，撒上胡椒粉和孜然粒，待它定型后捞出铺在芝士片上。
4
鸡蛋摆上去
5
微波炉里加热2分钟，就可以吃啦，再配上一杯热牛奶，完美！～^_^
