火龙果银耳莲子汤
简单
4人份
夏日必备的银耳莲子百合汤，平价美容养颜，减肥减脂也可以食用，放在冰箱冷藏下更加满足口感，外在做好防晒护肤的同时，不要忘记食用满满胶原蛋白的银耳汤哟！
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食材清单
其他
- 1/2个红心火龙果
- 10克银耳
- 15克莲子
- 20粒枸杞
- 600毫升纯净水
- 8克百合
调味料
- 8克冰糖
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材，银耳、莲子和百合提前1小时用温水泡发。
2
银耳掰成小碎块，所有食材冲洗干净。
3
往九阳D601养生壶内加入银耳、百合和莲子。
4
继续倒入纯净水。
5
选择“炖煮”功能，时间约30～40分钟。
6
最后5分钟加入冰糖和枸杞。
7
用挖球器挖出火龙果果肉。
8
把银耳莲子汤盛在碗里，放入火龙果即可食用。
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成品图。
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成品图。
