十全大补杂粮粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g燕麦米
- 10g白芸豆
- 10g红扁豆
- 10g薏仁
- 10g黄豆
- 10g黑米
- 10g黑芝麻
- 15g红枣
- 20g绿豆
- 25g燕麦
- 5g莲子
- 60g红豆
蔬菜
- 10g黑豆
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部洗干净 浸泡
2
加入高压锅中 压一下 让豆类软嫩一些
3
放入电饭煲内 煮粥健 煮两次
4
哈哈哈 和沙拉一起 美味🤗
