海鲜芝士焗饭🍤🧀️🍚
简单
4人份
厨房小白 菜谱东拼西凑来的🤪 出国留学原因开始自学做饭 记下菜谱仅供日后个人做饭回忆使用🤤 大家喜欢的话做起来还是以具体实践为准哦~💖
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个洋葱（彩椒）
- 20克黄油
- 2勺面粉
- 300ml牛奶
- 适量熟米饭
- 适量虾仁（鱿鱼）
- 适量黑胡椒粉
- 酌情添加蚝油
- 酌情添加马苏里拉芝士
调味品
- 酌情添加盐
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炒锅内加入平时炒菜用的油量 倒入洋葱或青椒翻炒（注意油不要太多火不要太大不要炒黑啦不然色相不好hhh 根据个人喜好也可以加一些青豆）| 后加入鱿鱼条🦑或者虾仁🍤炒至八分熟 （我第一次做家里食材不足我就加了牛肉肠哈哈哈个人喜欢就好
2
加入米饭🍚炒散炒匀后加入蚝油和盐调味🧂 | 炒好的米饭盛到焗饭碗里
3
在一个奶锅中加入黄油 🧀️ 小火融化黄油 等黄油融化后加入面粉不停搅拌直到均匀 | 然后慢慢的加入牛奶🥛不停搅拌 做好的奶油白汁像煎饼面糊的质地 | 这时加入黑胡椒和盐调味🧂（不要放太多盐哦 奶油白汁也不需要太厚不然不容易烤熟
4
预热烤箱2⃣️2⃣️0⃣️度 将做好的奶油白汁浇在炒好的米饭🍚上 | 撒上马苏里拉芝士🧀️
5
将米饭送入烤箱2⃣️2⃣️0⃣️度烤1⃣️0⃣️min左右至表面金黄即可（具体时间长短酌情而定
6
海鲜芝士焗饭完工啦~✌🏻✨
