红枣桂圆枸杞小米粥
简单
4人份
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉。
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食材清单
其他
- 10颗桂圆
- 1小把枸杞
- 5颗红枣
- 适量小米
- 适量清水
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料。将红枣、枸杞、小米清洗干净，红枣去核。
2
将所有材料放入电压力锅中，加入适量的清水，扭到煮饭键（大约15分钟左右）即可。
