简简单单三明治🥪
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片方形火腿
- 2片番茄
- 3片全麦面包
- 保鲜膜
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净凉干
2
火腿切片
3
取平底锅🍳放少许油煎荷包蛋个火腿片
4
把全麦面包煎至微微变色
5
取一片煎好的面包片放少许沙拉酱
6
依次放生菜-火腿-荷包蛋-番茄🍅−鸡蛋-面包片-再放生菜-火腿-荷包蛋-生菜-沙拉酱最后放一片面包片
7
如图
8
如图
9
保鲜膜包好
10
切开～
11
摆盘～
12
拍照～
13
吃～
