木瓜奶冻七彩杯
简单
4人份
主要是要把紫薯泥拍实了防止下漏
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食材清单
其他
- 100g紫薯
- 10g红豆
- 10g薏米
- 一只木瓜
- 一小袋脱脂奶粉
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先提前煮好薏米红豆
2
把紫薯煮好压实成粉
3
木瓜用榨汁机挤压出汁
4
然后把脱脂奶用热水泡好
5
把木瓜汁和脱脂奶混合
6
在透明的玻璃杯里层层分装
7
最后倒上刚混好的木瓜脱脂奶
8
冷却一会儿 木瓜和牛奶因为酶的关系会自行冻住
