南瓜火腿意面
简单
4人份
不需要加淡奶油口感也很浓郁的南瓜意面，美味又低脂！
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1勺橄榄油
- 2片火腿
- 50克牛奶
- 56克意大利面
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 100克南瓜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
503.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块，蒸熟后捣成泥。
2
烧一锅水，水开后加盐，放入意面，我用的是最细的一种意面Angel Hair，煮三分钟即可捞出过凉水，加橄榄油搅拌。
3
锅热后融化黄油，洋葱碎炒香，加入火腿丁、南瓜和意面，倒入牛奶，再加一点盐和黑胡椒调味，焖煮至汤汁浓稠。
