番茄紫菜蛋花面——宿舍健康日食记
简单
4人份
随便弄弄就很好吃
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 6个小番茄
- 适量挂面
- 适量绿叶菜
- 适量花椒油
蔬菜
- 适量紫菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里水煮开 放入挂面 煮至7分熟（有硬芯）
2
挂面捞出 抖散 散热 或者可以过下凉水
3
锅里再烧一锅水 水开后放入小番茄（或者西红柿） 再次煮开 放入紫菜
4
鸡蛋打散 加一点点盐和花椒油 直接倒入锅里 同时把蛋花搅开
5
放入青菜和煮好的挂面
6
煮大概30秒 尝下味道 如果淡就加点盐 之后就可以出锅了
7
放入碗中加点小葱末装饰一下 可以吃了！！
