和风牛油果鲜虾荞麦面
简单
4人份
凭感觉自创的一道减脂餐。低卡高蛋白，而且超级简单！甜甜鲜鲜好吃到耳朵都飞起来！
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食材清单
其他
- 一个番茄
- 一人份荞麦面
- 一包日式拌饭海苔料
- 适量蜂蜜
海鲜类
- 15只虾
肉类
- 1/2个牛油果
调味品
- 适量日式酱油
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁煮熟，放一旁待用
2
荞麦面沸水中煮熟 ，过冰水放一边待用。
3
半个牛油果挖出搅拌成泥，番茄切丁加入牛油果泥，再加几滴日式酱油和蜂蜜拌匀。
4
摆盘后可以撒一些日式拌饭海苔（强行和风一下）可以再加个水波蛋噢
