地狱厨房之减肥特供酸奶生西兰花沙拉野餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- ⬇️酱
- 1个葱头
- 30朵西兰花
- 3勺苹果醋
- 50克杏仁
- 50克葡萄干
- 50克酸奶
调味料
- 2克盐
- 5克白糖
- 克盐
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切片。加入适量盐。
2
酱碗里：酸奶，白糖，苹果醋，混合均匀。
3
葱头切碎，杏仁切碎，葡萄干，加入西兰花中。
4
因为西兰花是生的，所以保存时间可以很长，可以野餐时用。但是不喜欢吃生食，焯水三分钟，沥干也是可以。
5
搅拌均匀
