百合黑豆汤，放松心情
简单
4人份
百合可清心安神，能提高人体的体液免疫力 黑豆富含卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以调节身体激素平衡 莲子有安神明目、健脾补胃的作用 此汤有补益宁神的功效，有助于放松心情，调节雌激素水平 此汤方源于《一碗汤喝出好气色》——陈志田
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食材清单
其他
- 15克百合
- 15克莲子
- 1克陈皮
- 20克黑豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
126.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
百合、莲子、陈皮洗净
3
黑豆洗净，泡发1小时备用
4
所有食材入炖盅，加水300ml
5
炖1.5小时，加适量冰糖即可
