【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨
简单
4人份
秋季，人很容易觉得干燥，感觉喝了水还是不能解渴，皮肤也会觉得缺水。 小森的妈妈特意针对秋季给大家推荐一道清甜好喝，养阴润肺，祛痰润燥的滋补靓汤，做法也很简单。 对付秋燥，一起来为身体补水吧。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 200克排骨
- 适量南杏
- 适量沙参
- 适量玉竹
- 适量红枣
- 适量银耳
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳洗净，浸泡至完全发透，沥干水，去蒂，撕开备用。
2
沙参、玉竹、南杏洗净后温水浸泡10分钟。同时处理雪梨，洗干净，去蒂去核，切块备用。
3
排骨焯水。
4
将所有材料放入锅中，加入适量的水。
5
猛火煮开后，转文火煲1.5小时。
6
红枣最后放。
7
加入适量的盐调味。
