食美粥-食疗粥|“胡萝卜粥”营养早餐 健脾和胃 下气化滞 明目 降压利尿
简单
4人份
此粥营养丰富，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥
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食材清单
其他
- 1000ml清水
- 100克大米
- 15克胡萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
砂锅中加入清水1000ml，大火烧开。放入大米和胡萝卜，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
3
放入适量的盐后再熬煮2分钟，即可关火。
