自制能量棒＜健身爱好者必备＞
简单
4人份
健身爱好者的零食〜哈哈〜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20粒大杏仁
- 一勺（我没用我用了一只蛋白）蛋白粉
- 一勺花生酱
- 一根香蕉
- 两勺蜂蜜
- 可加可不加原味低脂酸奶
- 适量燕麦
- 适量红豆
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后加入红豆〜不停搅拌〜
2
加香蕉、加燕麦、加捣碎的大杏仁〜加蛋白粉（我用的直接磕进去的鸡蛋白）继续不停搅拌之〜充分混合后确保红豆熟了关火〜
3
放入平盘中〜入冰箱冷冻〜
