两人食营养早餐-玉米小甜糕-米饭玉米汁
简单
4人份
早上做了玉米小甜糕，吃完了，我一整天也是小甜糕。。。
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食材清单
其他
- 180克牛奶
- 1根玉米
- 60克牛奶
- 90克玉米粒
- 玉米糕
- 适量水
- 适量米饭
- 适量糯米粉
调味料
- 适量糖
谷物
- 玉米汁
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备米饭，玉米粒，牛奶
2
加入水和糖放入破壁机，25分钟左右即可
3
玉米擦成渣
4
加入糯米粉，糖，牛奶搅拌
5
玉米糊
6
放入玉米皮，后面加枸杞点缀
7
龙叔的早餐便当
8
我的早餐
9
合影
