是锅就能做的海鲜粥
简单
4人份
没有砂锅和电饭煲一样做出来的美味海鲜粥( ´ ▽ ` )ﾉ 冲鸭！
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食材清单
其他
- 1棵油菜
- 3根蟹肉棒
- 5只虾仁
- 少许鸡肉糜
- 适量大米
- 适量水
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取食材：鸡肉糜，蟹肉棒切小片，虾仁去虾线开背（可留下两只完整虾）切小块，油菜切小丁，姜切末。
2
取砂锅或小奶锅，洗好的大米，加入适量水，中火煮粥。
3
米煮开约15分钟，放入鸡肉糜（注意⚠️ 鸡肉糜不要一坨一起放，一点一点小块放进去）用勺子搅开，继续煮。
4
鸡肉糜开锅五分钟左右放入蟹肉棒片，待蟹肉棒煮开（煮至蟹肉棒散开变长条），加入半碗水继续煮。
5
水煮开后加入虾仁和油菜碎。
6
加入油菜和虾仁后，待煮开时加入胡椒粉（带孔的胡椒粉瓶我抖三下的量 约半汤匙）再加入少许盐（量个人喜好而定）中火煮至米开花，粥粘稠即可！（约20分钟）
7
Mouth-watering✅
