德式早餐——水果麦片酸奶
简单
4人份
很简便的德式早餐，好吃好看又低脂~
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食材清单
其他
- 10g蜂蜜
- 150gQuark（如有）
- 1个苹果
- 1根香蕉
- 300g低脂酸奶
- 50gMüsli（水果麦片）
- 7-8个草莓
- 70gFlocken（燕麦松片）
- 一把覆盆子
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
基本原料，蜂蜜，水果，酸奶，还有健康的原燕麦松片Flocken，可以加上喜欢的麦片，如Karibik热带水果麦片
2
这次加了些覆盆子，在德国的话可以买点Quark，有解释叫奶渣，味道像是浓郁的酸奶
3
可以以各种方式将水果搅碎，喜欢的话可以加上苹果，也非常好吃
4
加酸奶，蜂蜜搅拌
5
放入喜欢的燕麦片
6
搅拌搅拌
7
留些草莓和覆盆子最后加，好看又好吃！！
