自制每日坚果，健康，养生，办公室零食，酸奶伴侣
简单
4人份
市面上的每日坚果品种越来越多，但是质量良莠不齐，且性价比不高，其实自己在家就能自制每日坚果～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克巴旦木
- 200克开心果
- 200克核桃
- 200克碧根果
- 200克腰果
- 200克蔓越莓干
- 200克黑加仑葡萄干
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有坚果材料，已经干净的密封瓶，一个大碗（用于混合所有坚果）
2
剥核桃
3
剥开心果
4
剥腰果
5
剥巴旦木
6
剥碧根果
7
把黑加仑的根去了
8
加入蔓越莓干
9
所有材料混合
10
装瓶～
11
淘宝上买的9.9三个的便携密封盒，很方便分装，还可以重复使用～
12
完工！
