香菇蒸蛋-控油减肥菜单
简单
4人份
我做菜的原则就是少油或者无油 所有食材查薄荷卡路里。力争美味健康又能控制体重。 香菇蒸鸡蛋：不用肉和鹌鹑蛋就是为了控制热量
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 若干个香菇
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇挖掉内部变成小碗状，把挖下来的香菇切丁，打两个鸡蛋放少许盐入鸡蛋（请无视上图的西兰花和火腿肉丁这个是做其他菜的）
2
把鸡蛋和香菇丁一起拌匀，感觉像肉糜鸡蛋搅拌在一起其实只有香菇丁。最后每个上放适量葱花，上蒸锅15分钟
3
最后成品因为鸡蛋液会适当膨胀，无伦视觉还是味觉都和肉糜蛋蒸香菇很相似。很美味
4
最后因为我是当减肥健康美食的 所以算清淡的大家可以按喜好放别的或者沾酱油啊
