虾仁香菇干贝饭
简单
4人份
做给一岁宝宝吃的软饭，宝宝超喜欢 大人也可以吃，调味料可以自行添加
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食材清单
其他
- 4朵香菇
- 若干木耳
- 若干蒜头
海鲜
- 若干干贝
海鲜类
- 若干虾仁
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁、泡发好的香菇，木耳剁碎；
2
干贝开水泡半小时或蒸熟至软，撕开；
3
热锅倒油放蒜头，虾仁，香菇，干贝和木耳蓉翻炒；
4
比正常水分略少一点的水，把上述材料与米一起煮。
