凉拌双耳色彩丰富营养均衡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个红椒
- 一朵银耳
- 两瓣蒜
- 半把木耳
蔬菜
- 一段葱
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好木耳和银耳泡发备用
2
锅中烧水分别将银耳和木耳焯水，控水捞出，放上葱丝，红椒丝和蒜末，热油淋在上面
3
撒上盐、醋和鸡精，搅拌均匀，即可享用
