燕麦苹果黑黄豆浆
简单
4人份
一个苹果，不想直接啃怎么办？ 打豆浆，加点燕麦。据说燕麦用来润燥也很不错。 依然是豆腐机。自从豆浆机挂掉以后，它就成为豆浆制作的专用机具。而制作豆腐的主业却被抛在了一边。其实，也用得有些烦了。体型庞大，运转起来轰轰隆隆，让人不敢在清晨或夜里扰民。这倒也罢了，每次打浆都得套滤布，装网罩，想连渣一起喝还得人工混合。时间长了，未免有些厌倦。虽说不用网罩也行，却总有大小不一的豆子颗粒。嚼的次数多了，也不免心生厌倦。 立马换一豆浆机？这家伙闲置一边不说，还挤占有限的空间。有时候不免寻思，这豆腐机什么时候能挂掉呢？。。。
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食材清单
其他
- 1/3个苹果
- 1500毫升水
- 30克生燕麦片
- 30克黄豆
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料：苹果1/3个，生燕麦片30克，黑豆30克，黄豆30克，水1500毫升
2
将二豆与燕麦一起洗净控水
3
倒入碗中，加水浸泡至涨发
4
苹果洗净，切小丁
5
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶
6
倒入所有材料
7
加水
8
盖好盖子
9
将打浆桶放入机座
10
启动豆浆功能
11
打浆结束，取下打浆桶
12
揭盖
13
取走滤网
14
倒出饮用
