水晶五彩素菜馅饺子
简单
4人份
一直寻寻觅觅好吃又不胖的面食，素菜馅儿绝对是其中之一。
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食材清单
其他
- 杏鲍菇
- 胡萝卜
- 豆腐
- 饺子皮
- 黑木耳
蔬菜类
- 小青菜
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
烧开水，放盐，把材料煮一下，先放胡萝卜，再放其他
3
待凉，切成末
4
放一点盐，静置几分钟，挤去多余的水分
5
放入豆腐
6
拌匀，尝一尝，不够咸可以再放点盐
7
可以包饺子啦
8
排好队伍。
9
煎煮都可以。好吃😋
