孩童的简单午餐 🍅番茄鸡蛋芝士焗饭
简单
4人份
我家七仔仔最喜欢番茄🍅鸡蛋😗😗今天为他“量身定做了”芝士焗饭😋😋 他最爱的是蓝色，所以，专程买了蓝色套装…做好饭的那瞬间！哇！他惊呆了╯﹏╰好喜欢这套餐具☺️☺️迫不及待吃了口 焗饭！说太好吃了^ω^
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食材清单
其他
- 3个（小的）西红柿
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 2棵小香葱
- 切4片芝士块
- 少许鸡精
- 适量勺生抽
- 适量十三香
- 适量油
- 适量耗油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄、香葱洗干净切好备用～
2
鸡蛋打碗里搅散备用～
3
蒸好的米饭🍚备用～
4
油热放入鸡蛋，炒出鸡蛋花备用～
5
锅中油热放入小香葱—十三香—翻炒—放入番茄—耗油—盐—翻炒～
6
番茄炒好后放入鸡蛋花—翻炒—放入米饭—翻炒均匀—鸡精—准备出锅～
7
盛入焗饭碗里…铺上芝士～
8
放入烤箱—180度—20分钟就OK啦😗😋
9
我家七仔说太好吃了^ω^😘太香啦！！吃不够😬😬