软糯香甜的芋圆红豆汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒花生
- 20克紫米
- 30克红豆
- 适量芋圆
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
208.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
操作简单快手，自己在家吃个够。
2
1.红豆紫米提前泡发一夜，紫米泡前轻轻淘一下，不要使劲搓，把表皮花青素搓没了就不好了，红豆花生紫米连同泡米的水一起倒电饭锅，煮粥键。
3
2.起锅烧水煮芋圆。我买的现成的，方便。做芋圆太麻烦。芋圆下锅盖锅盖煮到浮起来，喜欢软的可以再煮一下下，捞出来过凉水，会更q弹。
4
3.全部乘到一起，放糖，开吃啦！好吃又营养，汤水可以换成椰奶、酸奶或者牛奶哦！好好吃😋
5
过程太过简单，就不拍照啦
