小米花菇银鱼粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克银鱼干
- 1400毫升水
- 60克小米
- 8个小花菇
- 少许即磨胡椒
- 少许油
蔬菜类
- 适量姜丝
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鱼干泡10分钟，洗净；花菇用少许白糖泡20分钟洗净切粒。
2
将花菇、小米、姜丝放入热水中煲至沸腾，加入银鱼和少许油转中火继续煲。
3
20分钟后加盐和胡椒，搅拌均匀。
