最容易的祛湿食补_红豆薏米茯苓糕
简单
4人份
最近去拔罐，发现自己体内湿气很重，中医说湿邪最难去，煮红豆薏米感觉没有直接把食材吃进去来的效果好，所以就研究了这道祛湿糕。我个人喜欢简单一点，粗暴一点，省时一点。希望大家都健健康康，远离亚健康！
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食材清单
其他
- 100克炒过的薏米
- 100克红豆
- 20克葡萄干
- 50克茯苓
- 8颗红枣
调味料
- 30克红糖
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁，红豆，茯苓，冷水泡一夜。薏仁提前铁锅炒一下，去一下寒性。
2
我放了100ml牛奶＋3勺糯米粉＋红糖＋泡好的食材。搅拌机打碎。
3
红枣去核切开，一半垫在盒底。
4
倒入打好的食材，上面铺一层红枣和葡萄干，搅拌均匀。放进微波炉中火转2分钟即可。
