五分钟早餐{牛油果酸奶｝
简单
4人份
因为日常吃素蛋白不够，早餐是很好的蛋白补充时间，鸡蛋和酸奶里都含有大量蛋白质。
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食材清单
其他
- 1小把菜芽
- 1颗牛油果
- 1颗鸡蛋
蔬菜类
- 少量葱花
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在盘底涂一层厚厚的酸奶（greek yogurt）同时注溏心蛋，沸水煮五分钟。
2
溏心蛋半切放在酸奶上面
3
放上牛油果片，菜芽，或者其他喜欢的菜叶，点缀葱花，撒点黑胡椒开吃。
