【拜托了冰箱】第六季张若昀菜谱:安贤珉-花样牛排
简单
4人份
妈亚！小土豆 花样牛排
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食材清单
其他
- 1块牛排
- 适量去皮番茄罐头
- 适量橄榄油
- 适量粗粒芥末酱
- 适量耗油
- 适量蒜泥
- 适量蒜苔
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量花菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜切片、蒜苔切段
2
加入粗粒芥末酱、去皮番茄罐头、蒜泥
3
加入耗油、橄榄油、黄油，搅拌均匀
4
将拌好的蔬菜放入烤盘中烤5-6分钟
5
排中加入橄榄油，撒黑胡椒和盐微微腌制入味
6
放入炭火炉上烤2分钟
7
将烤好的蔬菜与牛排一起摆盘
